| 圖片引用自李茲文化 |
若能把副書名「退羞大全」作為主書名，
應該能讓更多為害羞所苦的人找到這本書
害羞的人並不期待跟任何人都聊得來，
只希望能大方的和別人打招呼，有簡單的互動，
以及必要時該如何加入他人的社交活動，跳脫害羞的盲點。
不過不難想像為什麼出版社把同一作者但不同原書名的三本作品包裝為「跟任何人都可以聊得來」系列，
因為第一本真的很暢銷，現在書店裡販售的版本已經是130多刷，
會拿起這本書也是因為第一本的知名度，然後意外的發現這本書對於害羞者很實用。
本書獻給為害羞所苦的每個人，走過所以我懂，大家辛苦了。
除了作者是害羞的人，字句之間讓讀者想著「對，我也有這種困擾」如此感同身受外，
她整理來自醫學與心理衛生領域的專門研究，以此為本、自身經驗為輔提供85帖退羞藥，
用幽默的文筆幫助讀者控制害羞，更重要的是翻譯很到位，閱讀起來十分享受 !
下次你開始擔心起別人怎麼看你，請你把心靈的攝影機轉個一百八十度，想想你怎麼看這些人，而不要去想他們怎麼看你。這是一個很好的練習，這可以讓你用「田野視角」看事情，可以增強你的自信。
─ 第十一章，把自己拍成電影
這是慢熟實際練習的第一招。
害羞者經常有自己的小劇場，總是擔心別人怎麼看待自己，
這樣的想法一久，就會出現靈魂出竅的情形，
自己像是第三者般用嚴厲的眼光觀察自己的行為和外表，
越想揣測他人的想法，小劇場的劇本越多版本，自己的行為也就越彆扭。
而自信者的角度不同，他們就像看電影般是個旁觀者，
邊吃著爆米花邊看著電影主角猜著結局一樣，
他們不會想到自己、不會擔心自己，這就是所謂的田野視角。
對外界的觀察客觀，得出的結論獨立，對別人的想法不擔心。
所以，當自己又開始擔心別人如何看待自己時，
提醒自己：轉換視角，強迫自己觀察別人。
對別人品頭論足，就像在看電影一樣，大方地打量人，給人貼標籤、打分數。
問自己「我覺得這人怎樣?」，讓自己沒有心思去想「他們覺得我怎樣?」
這招執行起來不難，畢竟每個人總是對其他人事物有些想法，
貼標籤打分數更是一種樂趣，即使小時候受到的教育告訴我們這樣是不好的仍是如此。
不過，接下來這帖藥對慢熟而言是一帖有點難吞的藥。
遇到讓你緊張，讓你不知所措的人迎面走來，害羞寶寶的反射動作會是假裝自己瞎了，但請你千萬「ㄍㄧㄥ」住。不要東張西望，不要左顧右盼，不要往店裡鑽，也不要往對街閃，不要拉低帽簷，也不要望天無言，以上這些都只會愈描愈黑。不論有多掙扎，都請你掛一個超陽光的燦爛笑容在臉上，用隔天不用上班的心情把「哈囉」射過去。我保證你不會輸，只會贏。
─ 第十三章：玩不完的捉迷藏
(譯者在字句間會玩押韻，像是這段的不要...不要...有念RAP的感覺)
害羞的人一輩子的好友數應該兩雙手數得出來，
其他認識的人們被歸類為要熟不熟的同事、很久不見同學、喜歡的人...等等，
都被列為碰到就準備閃的名單裡。
不是兩人之間有什麼仇視，只是... 尷尬、不知所措、當下心情不想說話... ，
但就像作者所說，躲人成功後會覺得很舒服，但其實也只有那幾分鐘而已，
之後總是要去面對，有人覺得你高傲、難相處...，一切都是害羞惹的禍啊，
所以作者如此建議著，「別假裝你沒看到對方，大方地微笑說聲嗨就是了」，
冒著冷汗硬著頭皮做就對了。... 良藥苦口啊 !
有些書籍會告訴我們內向者的優點是什麼，他們的條件不比外向者差，
而在人類群居的社會裡，人際仍是我們維持關係的關鍵，所以如何於之間取得平衡很重要。
這本書給予很多實作方法，讓讀者可以循序漸進的改善與人互動的方式，
在附錄中作者附上一位讀者寫給她的信，分享她在內向的性格下，
如何在需要外向的工作中取得平衡的方法，很適合害羞者參考。
害羞是一種症狀，是果，而內向是因。內向不是病，甚至是一種優點，但外向崇拜的世界確實把內向看成一種殘疾。... 我學會了暫時性的外向來配合工作上的需求。如果遇見有討論或衝突需要我短暫地外向一下，我會在心裡或用寫的先演練好，但「外向完」之後我必須另外安排一段時間沉澱來調和心情，這樣我的心情才能恢復平衡。
─ 附錄一：雪柔來信全文
| 書本資料 |
跟任何人都可以聊得來 2：從害羞變聊天王的退羞大全
Goodbye to Shy: 85 Shybusters That Work!
作者：Leil Lowndes
譯者：鄭煥昇
出版社：李茲文化
出版日：2014年10月
Publisher: McGraw-Hill Education; 1 edition (2006/7/12)
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