《別照單全收你的念頭》讀後感 from threads

 

📖 別照單全收你的念頭

如果把這本書當作起點 理解「負面念頭如何出現」 我覺得挺好的 作者舉例的故事 讓讀者很快明白他想表達的重點 但如果想找到摒除負面情緒的方法 這不是最好理解的一本 / 作者點出 我們的世界不是由現實組成 而是由自己的想法創造出來的

同一件事 每個人有不同感受 當你不只是讓這些念頭浮現流逝 而是努力思考它時 我們習慣評論批判 負面情緒油然而生 / 因此要怎麼樣避免自己感到痛苦 作者提出的解法是「不思考」

但每天接受到的資訊量與刺激這麼多 到底該如何做到不思考呢？ 讀完這本書 沒有獲得太多具體的答案 也可能我原本期待的是從心理學角度切入的內容 但讀到的大多是比較籠統空泛的描述 / 所以 把這本書作為認識自己念頭的起點 若想知道如何做到不思考、 負面情緒出現時如何面對 《鬆綁你的焦慮習慣》這本書寫的三檔方法 對我來說是很有感的效果而且不難 完讀後再來分享
from threads (2026/06/05)